盛夏已至，连日的酷暑高温难耐，嘉（jiā）泰物业为公司（sī）全体家人（rén）送去了冰糖、绿豆、白糖，让我（wǒ）们一起清凉一夏吧！

   福利虽（suī）小，关爱有加！

夏季防暑小知（zhī）识（shí）：

一（yī）、及时补充水分（fèn）但应少（shǎo）喝（hē）饮料。果汁、可乐、雪（xuě）碧、汽（qì）水等饮（yǐn）料中,含有较多的糖（táng）精（jīng）和（hé）电解质,喝（hē）多了（le）会（huì）对胃肠道产（chǎn）生不良刺（cì）激（jī）,影响消（xiāo）化和（hé）食欲。因（yīn）此,夏季应（yīng）多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二（èr）、口渴后（hòu）不宜狂饮。劳动和（hé）运动后出（chū）汗时（shí）,不（bú）宜大（dà）量饮用白水（shuǐ）,应适当（dāng）补充些淡盐(糖（táng）)水,因（yīn）为（wéi）大量出汗后使人（rén）体内盐分（fèn）丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体（tǐ）内（nèi）水、盐比例严重失调,导（dǎo）致代（dài）谢紊乱。

三（sān）、太阳（yáng）短波辐射最强烈的（de）时间（jiān）是10时（shí）-15时左右,应（yīng）尽（jìn）量避开（kāi）这段时间外出,非出去不（bú）可,应在（zài）皮肤上涂（tú）些防晒护（hù）肤品,夏（xià）季衣着以浅（qiǎn）色（sè）为（wéi）好。

四（sì）、不宜（yí）过量饮酒。人体在夏季受（shòu）气（qì）温影响极易（yì）积蕴（yùn）湿热,而（ér）湿热（rè）过盛又（yòu）是（shì）诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因（yīn）,若（ruò）大量（liàng）饮白酒,更（gèng）会助热生湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于（yú）清淡。夏天人的活动时间（jiān）长,出汗多,消耗大,应适（shì）当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类（lèi）、蛋类等营养食品,以满足人体（tǐ）的代谢需（xū）要。

六（liù）、午睡时间（jiān）不宜过长。午睡时间（jiān）过长,中枢（shū）神（shén）经会加深（shēn）抑制,脑内血流量（liàng）相对减少会减慢代谢过（guò）程,导致醒来后（hòu）周身不舒服而更加（jiā）困（kùn）倦（juàn）。

七、忌（jì）受热后“快速冷却”。炎夏,人（rén）们外（wài）出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去（qù）洗（xǐ）冷水澡,这样会使全身毛孔快（kuài）速闭合,体内热量反（fǎn）而难以散（sàn）发（fā）,还会因脑部血管迅（xùn）速收缩而（ér）引起大脑（nǎo）供血（xuè）不足,使人（rén）头晕目眩。

八（bā）、空（kōng）调室内（nèi）外温差不宜太大（dà）。使用（yòng）空（kōng）调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调（diào）室内温度（dù）也不宜到24度以（yǐ）下（xià）。